چند پیشنهاد ساده برای روزه داری

برای حفظ انرژی در طول روزه داری خوب است به چند نکته از تجربه ی شخصی خود اشاره کنم . از شما بزرگواران هم تقاضا می کنم تجربیات خود را با پارادوکس شریک شوید .
 تغذیه از مهمترین موارد است به همین جهت در سحر و افطار این نکات را رعایت کرده و در طول روز  به احساس کسالت غیر طبیعی و یا عدم تحمل روزه داری مبتلا نشدم .
در طول روزه داری اتفاق خاصی نمیفتد جز آنکه وعده ی ناهار را حذف می کنیم، گاهی افراد آنچنان روزه را توصیف می کنند گویی قحطی آمده !
در هنگام سحر به سبک شام و در هنگام افطار به رسم صبحانه نوع و میزان غذای خود را انتخاب کنید .
پیشنهاد بنده برای وعده ی سحری :
حتما پلو و خورش بدون نان
حتما چند برش هندوانه و یک عدد سیب
سبزی خوردن یا سالاد کاهو یا ماست بسته به سلیقه ی خود
خرما بسیار عالی است .
تاکید می کنم در سحر چای ننوشید ، هیچ اتفاقی نخواهد افتاد .
بین 8 تا 4 دقیقه به اذان مسواک بزنید و بعد از آن آب بنوشید .
در هنگام مسواک زدن روی زبان را هم تمییز کنید و کامل مسواک بزنید ، نخ دندان کشیدن که 90 در صد پاکیزگی دهان است فراموش نشود .
 برای افطار
حتما با نمک افطار کنید تا مجاری گوارشی ضدعفونی شود .
 خرما،شیر و یا چای ولرم  بسیار مناسب است . بعد از آن نان و پنیر و گردو و سبزی یا گوجه و خیار .
تخم مرغ نیمرو، املت و یا پخته هم بسیار مناسب است .
توجه کنید بنا نیست همه ی این ها را با هم میل کنید انتخاب کنید و به اندهزه ی معمول صبحانه میل کنید .
اگر می خواهید دچار نفخ معده که بدترین حالت روزه داری است نشوید . لطفا دیگر ادامه ندهید . بعد از ساعات طولانی روزه داری بسیار خطرناک است که ناگهان آب خنک بنوشید و یا مقدار زیادی غذا میل کنید .
بسیاری از افراد بعد از ماه مبارک رمضان اضافه وزن دارند!!!
این با روح روزه داری در تضاد است بناست یک وعده در روز کمتر استفاده کنیم و در پایان ماه مبارک آ را به صورت فطریه به فقرا بدهیم .
از خانم های خانه و مادران بسیار عزیز فراوان تشکر کنید و در انتخاب نوع افطاری و سحری به یاریشان بشتابید .
نکته ی بالا در افزایش کیفیت سحری و افطار تاثیر مستقیم دارد حتما تشکر کنید !
در ماه مبارک رمضان تا می توانید بخندید ،شاد باشید و مهربان ...
بنده فعلا برای تدارک افطار از خدمت شما مرخص می شوم .
روزه نمازهاتون مقبول التماس دعا
 ادامه دارد ...

همسایه ی مهربانی خدا ! 

توفیق  همراهی با نفس های سحرگاهان بر همه گان مبارک .  برای شب زنده داری که برخاستی حتما یکی از چراغهای روبه خیابان را روشن بگذار ، شاید همسایه ای  پرده را کنار زد و  وقتی تعداد چراغهای روشن خانه های اطراف را دید به مهربانی خدا  امیدوار شد و با اشتیاق به استقبال روزه داری رفت . 

در ضمن فرشته هایی که جهت ثبت اعمال بر زمین نازل می شوند  عکس خانه ی شما  را چراغانی ثبت می کنند . 

حواسمون به کارهای هرچند کوچکی که مردم را به محبت الهی امیدوار می  سازد باشیم ، شاید بهانه ی یک عمر عبادت مخلصانه باشی  چرا که دیگران تو را به سلوک  مسلمان شیعه  می  شناسند . 

با چه انگیزه ای روزه می گیریم؟

هریک از ما به دلیلی این روزهای گرم تابستان را روزه می گیریم ،ظاهرا روزه گرفتن نظم زندگی عادی را بر هم می زند
 ناگزیری نیمه شب از خواب خوش برخیزی و بر خلاف رویه ی معمول غذا مصرف کنی!
ناگزیری 17 ساعت گرسنه و تشنه باشی و در بی نظمی روزه داری 30 روز را شب کنی !
.
.
.

در مقابل این پرسش "چرا روزه می گیری ؟" ممکن است با پاسخ های معمولی و گاهی حیرت آور روبرو شویم.

شما برای چه روزه می گیرید ؟

لطفا احساس خودرا  از روزه داری با ما شریک شوید
چند جمله بنویس
 همین !