چند پیشنهاد ساده برای روزه داری

برای حفظ انرژی در طول روزه داری خوب است به چند نکته از تجربه ی شخصی خود اشاره کنم . از شما بزرگواران هم تقاضا می کنم تجربیات خود را با پارادوکس شریک شوید .
 تغذیه از مهمترین موارد است به همین جهت در سحر و افطار این نکات را رعایت کرده و در طول روز  به احساس کسالت غیر طبیعی و یا عدم تحمل روزه داری مبتلا نشدم .
در طول روزه داری اتفاق خاصی نمیفتد جز آنکه وعده ی ناهار را حذف می کنیم، گاهی افراد آنچنان روزه را توصیف می کنند گویی قحطی آمده !
در هنگام سحر به سبک شام و در هنگام افطار به رسم صبحانه نوع و میزان غذای خود را انتخاب کنید .
پیشنهاد بنده برای وعده ی سحری :
حتما پلو و خورش بدون نان
حتما چند برش هندوانه و یک عدد سیب
سبزی خوردن یا سالاد کاهو یا ماست بسته به سلیقه ی خود
خرما بسیار عالی است .
تاکید می کنم در سحر چای ننوشید ، هیچ اتفاقی نخواهد افتاد .
بین 8 تا 4 دقیقه به اذان مسواک بزنید و بعد از آن آب بنوشید .
در هنگام مسواک زدن روی زبان را هم تمییز کنید و کامل مسواک بزنید ، نخ دندان کشیدن که 90 در صد پاکیزگی دهان است فراموش نشود .
 برای افطار
حتما با نمک افطار کنید تا مجاری گوارشی ضدعفونی شود .
 خرما،شیر و یا چای ولرم  بسیار مناسب است . بعد از آن نان و پنیر و گردو و سبزی یا گوجه و خیار .
تخم مرغ نیمرو، املت و یا پخته هم بسیار مناسب است .
توجه کنید بنا نیست همه ی این ها را با هم میل کنید انتخاب کنید و به اندهزه ی معمول صبحانه میل کنید .
اگر می خواهید دچار نفخ معده که بدترین حالت روزه داری است نشوید . لطفا دیگر ادامه ندهید . بعد از ساعات طولانی روزه داری بسیار خطرناک است که ناگهان آب خنک بنوشید و یا مقدار زیادی غذا میل کنید .
بسیاری از افراد بعد از ماه مبارک رمضان اضافه وزن دارند!!!
این با روح روزه داری در تضاد است بناست یک وعده در روز کمتر استفاده کنیم و در پایان ماه مبارک آ را به صورت فطریه به فقرا بدهیم .
از خانم های خانه و مادران بسیار عزیز فراوان تشکر کنید و در انتخاب نوع افطاری و سحری به یاریشان بشتابید .
نکته ی بالا در افزایش کیفیت سحری و افطار تاثیر مستقیم دارد حتما تشکر کنید !
در ماه مبارک رمضان تا می توانید بخندید ،شاد باشید و مهربان ...
بنده فعلا برای تدارک افطار از خدمت شما مرخص می شوم .
روزه نمازهاتون مقبول التماس دعا
 ادامه دارد ...

همسایه ی مهربانی خدا ! 

توفیق  همراهی با نفس های سحرگاهان بر همه گان مبارک .  برای شب زنده داری که برخاستی حتما یکی از چراغهای روبه خیابان را روشن بگذار ، شاید همسایه ای  پرده را کنار زد و  وقتی تعداد چراغهای روشن خانه های اطراف را دید به مهربانی خدا  امیدوار شد و با اشتیاق به استقبال روزه داری رفت . 

در ضمن فرشته هایی که جهت ثبت اعمال بر زمین نازل می شوند  عکس خانه ی شما  را چراغانی ثبت می کنند . 

حواسمون به کارهای هرچند کوچکی که مردم را به محبت الهی امیدوار می  سازد باشیم ، شاید بهانه ی یک عمر عبادت مخلصانه باشی  چرا که دیگران تو را به سلوک  مسلمان شیعه  می  شناسند .