منصوره صامتی

کارشناس فرهنگی

منصوره صامتی

کارشناس فرهنگی

منصوره صامتی

رویای 1400 ساله ی مسلمانان جهان در حکومت اسلامی ایران به تحقق پیوسته و امروز این ظرفیت عظیم فرصتی تکرار نشدنی است. معتقدم که انسان به ضرورت ماهیت الهی و اندیشه ی خویش یک رسانه است وامروز در عصر رسانه ضروریست تا دغدغه های فرهنگی ،اجتماعی و سیاسی مان را باهم شریک شویم، باشد که در مسیر زمان به جامعه ی مهدوی نزدیک شویم."زندگی بهتر حق مسلم ماست!"

و همچنان که رهسپار آینده ایم بیندیشیم که :

ما ازین قرن نخواهیم گذشت
ما ازین قرن نخواهیم گریخت
با قطاری که دگران ساخته اند
هیچ پروازی نیست برساند ما را به قطار دوران
و به قرن دگران
مگر انگیزه و عشق ،
مگر اندیشه و علم ،
مگر آیینه و صلح
و تقلا و تلاش
بخت از آن کسی خواهد بود که مناجات کند با کارش
و در اندیشه ی یک مساله خوابش ببرد
و کتابش را بگذارد زیر سرش و ببیند در خواب حل یک مساله را
باز با شادی در گیری یک مساله بیدار شود ...

تبلیغات
Blog.ir بلاگ، رسانه متخصصین و اهل قلم، استفاده آسان از امکانات وبلاگ نویسی حرفه‌ای، در محیطی نوین، امن و پایدار bayanbox.ir صندوق بیان - تجربه‌ای متفاوت در نشر و نگهداری فایل‌ها، ۳ گیگا بایت فضای پیشرفته رایگان Bayan.ir - بیان، پیشرو در فناوری‌های فضای مجازی ایران
آخرین نظرات

۸ مطلب با موضوع «ورزشی» ثبت شده است

زن بارداری که یک ماه دیگر بچه‌اش متولد می‌شود، در رقابت‌های لیگ رسمی دو و میدانی آمریکا شرکت کرد!

به گزارش «فرارو»، حضور آلیسیا مونتانو زن باردار 8 ماهه‌ای که در رقابت‌های دوی 800 متر لیگ رسمی آمریکا به میدان رفت، همه را شوکه کرد. او روز جمعه در شرایطی به مصاف سایر رقبایش رفت که هیچ شباهتی با دونده سابقی که در این لیگ می‌دوید، نداشت.

بر اساس گزارش «فیگارو»، بعد از پایان این مسابقه، خیلی سریع نگاه‌ها متوجه او شد: «ورزش کردن در زمان بارداری هم برای مادر بچه که خودم باشم خوب است و هم برای بچه. من پیش از شرکت در مسابقه از پزشکم اجازه حضور در این تورنمنت را گرفته‌ام.»

آلیسیا در شرایطی در ماده 800 متر شرکت کرد که پیش‌تر 5 بار سابقه قهرمانی در همین لیگ رسمی را دارد. با این حال او در این ماده به عنوان نفر آخر و در شرایطی که 35 ثانیه با رکورد اصلی‌اش فاصله داشت از خط پایان گذشت.برای این زن 28 ساله که سی و چهارمین هفته بارداری‌اش را تجربه می‌کرد، همین عملکرد کافی بود تا همه بایستند و او را تشویق کنند: «نمی‌خواستم فقط در این مسابقه شرکت کنم و یک دور در پیست بدوم. من در طول دوران بارداری‌ام دویده‌ام و الان حس بسیار خوبی دارم. من همچنان مثل گذشته می‌دوم و فقط تفاوتش با گذشته در این است که الان باردار هستم.»

البته آلیسیا اولین زن بارداری نیست که در رقابت‌های دو و میدانی شرکت می‌کند. پیش‌تر در رقابت‌های اوتاوای کانادا، الکسیس کوته ترمبلی، زن 29 ساله اهل کبک هم که 33 هفته باردار بود در تورنمنت شرکت کرد و چند هفته بعد اولین فرزندش را هم با سلامتی به دنیا آورد.

خبرهایی از این دست اتمام حجتی است بر بسیاری از زنان ایرانی که به بهانه های حرفه ای و شغلی بارداری را به تعویق می اندازند ! 

در حالی که بر اساس آخرین تحقیقات علمی زنا نی که حداقل یکبار تجربه ی بارداری دارند به نسبت همسالان خود از سلامت روحی و جسمی بسیار بالاتری برخوردارند . 

  • منصوره صامتی

آرژانتین ترک خورد!

منصوره صامتی |

به احترام شیرمردان فوتبال ایران در جام جهانی می ایستیم 

آرژانتین تا دقیقه ی آخر دفاع کرد ! 

جهان 90 دقیقه شاهد بود ، آرژانتین مرد تا برد ! 

  • منصوره صامتی

...ورزشکار!

...قلیون!

...قلیان!

ورزشکار!

...

  • منصوره صامتی

فرناندا لیما مجری برزیلی برنامه قرعه‌کشی جام جهانی 2014 که صفحه فیسبوکش مورد حمله شدید ایرانیان قرار گرفته بود در گفتگو با فرانس 24 عنوان کرد: «هر فردی محصول فرهنگی است که در آن زندگی می‌کند.»

گزارش ایسنا به نقل از سایت خبری تیک، او افزود: در مورد مردم ایران باید بگویم نظر من به خاطر کامنت‌های توهین‌آمیز نسبت به آنها تغییر نکرده است. من همچنان به فرهنگ و همه انسان‌ها احترام می‌گذارم.

این مدل و مجری معروف بزریلی اظهار کرد: من فارغ‌التحصیل رشته روزنامه‌نگاری هستم و 15 سال است که در رسانه‌ها مشغول به کارم، در نتیجه معتقدم آماده مجری‌گری چنین برنامه‌هایی هستم. من بسیار خوشحال بودم که مجری‌گری برنامه بین‌المللی دیگری را بر عهده داشتم؛ برنامه‌ای که در سرتاسر جهان به نمایش در می‌آید و کار من بیشتر دیده می‌شود. این برنامه به نوعی به رسمیت شناختن توانایی‌های من بعد از سال‌ها تلاش در این زمینه بود و البته فرصتی برای به چالش کشیدن خودم.لیما ادامه داد: از من خواسته شد تا برای اجرای این برنامه، لباسی طلایی‌رنگ بپوشم که تا زانوی من بود؛ لباسی که به نوعی مناسب آب و هوای «باهیا» هم بود. بنابراین من لباسی را پوشیدم که از من خواسته شده بود. من یک حرفه‌ای هستم و آنچه را که عرف است دنبال می‌کنم. نه من و نه هیچ‌کس دیگری در این برنامه فکر نمی‌کرد چنین اتفاقی رخ دهد وگرنه معتقدم می‌شد تیپ و ظاهر دیگری نیز انتخاب شود.مجری مراسم قرعه‌کشی جام جهانی برزیل افزود: من در مورد حملات و عذرخواهی‌ها شنیدم، البته شبکه‌های اجتماعی را خیلی دنبال نکردم.

 هر فردی محصول فرهنگی است که در آن زندگی می‌کند در نتیجه همان‌گونه که یک زن غربی در یک برنامه عظیم بین‌المللی لباس می‌پوشد، من هم لباس پوشیدم. باهیا هم جایی است که دمای هوای آن غالبا بالاست.وی ادامه داد: معمولا اظهار نظرهای خشونت‌آمیزتر باعث جلب توجه بیشتری می‌شوند و این خود به گستاخی بیشتر منجر خواهد شد. اما من ترجیح می‌دهم فکر کنم انسان‌های بیشتری با قصد و نیت خوب و خوش‌قلب وجود دارند؛ کسانی که تفاوت را بین انسان‌ها به رسمیت می‌شناسند و با ذهنی بازتر و هوشمندانه‌تر از کسانی که حمله می‌کنند، به مخالفت و مناظره می‌پردازند.

لیما خاطرنشان کرد: من انتظار ندارم مورد عشق و علاقه همه قرار بگیرم اما تلاش می‌کنم عاشق همه باشم و هر روز انسان بهتری نسبت به گذشته شوم. فرهنگ‌های مختلف و نقطه‌نظرات متفاوت همیشه زمینه‌ای برای گفتگو بین انسان‌هاست. گفتگو و مناظره پدیده‌ای «سلامت» است اما خشونت هیچ‌گاه این‌گونه نخواهد بود.این مدل مشهور برزیلی تاکید کرد: من می‌خواهم بگویم به خاطر تمام اتفاقاتی که افتاده متاسفم. من به هیچ‌وجه قصد نداشتم هیچ کشور، فرهنگ و یا مردمی را به هر شکلی مورد حمله و بی‌احترامی قرار دهم. من به هیچ‌وجه قصد نداشتم باعث نوعی از جنجال و یا رفتار خجالت‌آور شوم.وی گفت: من اطمینان می‌دهم که این اتفاق را به عنوان یک درس یاد خواهم گرفت و در انتخاب لباس برنامه «توپ طلا» آن را در نظر خواهم داشت تا همه بتوانند آن را تماشا کنند.

  • منصوره صامتی

ورزش کمک می کندتا...

منصوره صامتی |
ورزش کمک می کند تا ... بهتر و راحت تر بخوابیم . فرایند پیری دیرتر سراغ ما بیاید . مفصل ها ، ماهیچه ها و استخوان های سالم تری داشته باشیم . سیستم دفاعی قوی تری داشته باشیم . حافظه برتری داشته باشیم . اعتماد به نفس بالاتری داشته باشیم . انرزی بیشتری داشته باشیم . استرس ، اضطراب ، افسردگی و فشارهای عصبی کمتری داشته باشیم . کمتر بیمار شده و دوره های نقاهت کوتاه تری داشته باشیم . قلب ، عروق و دستگاه عصبی سالم تری داشته باشیم . پوست و چهره شاداب تر و با طراوت تری داشته باشیم . و ورزش کمک می کند تا .. باید ها و نباید های ورزش با اعتدال شروع کنید . قدم به قدم پیش بروید . حجم و میزان فعالیت های ورزشی خود را آرام آرام افزایش دهید . بیش از حد ورزش نکنید . بعد از هر جلسه ورزش بدن نیاز به بازسازی عضلات و استراحت دارد (ریکاوری) . ریکاوری نمودن از طریق تغذیه صحیح و استراحت کافی بعد از هر جلسه به دست می آید . بغیر از تغذیه و خواب ، برای کوفتگی عضلات بعد از ورزش ، می توان از دوش آب گرم و برای گرفتگی و اسپاسم عضلات از کمپرس یخ استفاده نمود . بهترین روش برای اینکه بدانید که بدن ریکاوری نموده است یا نه ، احساسی است که دقیقا قبل از آغاز جلسه بعدی دارید . بدین صورت که اگر بدن سر حال بود و آماده ورزش ، شما به درستی ریکاوری نموده اید در غیر این صورت یا جلسه ورزش را به تعویق انداخته یا اینکه از حجم فعالیت ورزشی خود در آن جلسه بکاهید . یکی از بهترین شیوه های ورزش نمودن ، ایجاد تناوب در جلسات ورزشی است یعنی یک یا چند جلسه سنگین ( به تناسب میزان آمادگی جسمانی بدنتان ) و به دنبال آن یک یا چند جلسه سبک . قبل از شروع هر جلسه ورزش ابتدا خود را گرم نمایید . گرم کردن یا warm up نمودن به ترتیب شامل تنفس عمیق ، درجا زدن ، انجام حرکات چرخشی (چرخش هر مفصل حول محور خود ) ، انجام حرکات نرمشی ، و انجام حرکات کششی می باشد . شکل صحیح تنفس عمیق کشیدن به این صورت است که باید مرحله دم را از راه بینی ، به مدت 5 ثانیه هوا را به درون شش های خود کشیده و به مدت 10 ثانیه نفس را حبس نمایید . بهد در مرحله بازدم هموا را از راه دهان به مدت 15 ثانیه آرام به بیرون دهید . چند مرتبه این عمل را تکرار نمایید . در پایان هر جلسه ورزشی هم بدن خود را ( برای از بین بردن اسیدلاکتیک تشکیل شده در عضلات و ماهیچه ها که از بین بردن آن موجب رفع خستگی می شود ) به درستی سرد نمایید . فعالیت سرد نمودن یا down up به ترتیب شامل (عکس گرم کردن ) ابتدا انجام حرکات کششی ، انچام حرکات نرمشی و ارام آرام دویدن به نحوی که حالت دویدن شما ، با سیری کاهشی به قدم زدن تبدیل شود ، می باشد و در پایان انجام چند تنفس عمیق . در صورت نیاز عضلاتی که بیشتر احساس خستگی می کنید را می توانید ماساز دهید . در هنگام ورزش به دردهای ناگهانی در مفاصل ، ماهیچه ها و رباط ها و تاندون ها بی توجه نباشید و ان ها را جدی بگیرید . برای داشتن انگیزه و متعهد بودن به برنامه ورزشی خود ، از یک همراه خوب استفاده کنید . این همراه می تواند یک دوست خوب باشد و یا یک پخش کننده موزیک های شاد ورزشی . به عنوان یک قاعده کلی ، در حین ورزش با هر بیست دقیقه فعالیت ورزشی ، یک لیوان آب بنوشید (چه تشنه بودید و چه تشنه نبودید ) بعد از اتمام ورزش اولویت اول در تغذیه جایگزین کردن آبی است که در حین ورزش از راه تعریق از دست داده اید . پس نوشیدن مایعات را در درجه اول قرار دهید . با سپری شدن یک ساعت از فعالیت های ورزشی (شدید ) با اولویت دادن به مواد کربوهیدرات دار ، می توانید اولین وعده غذایی خود را نوش جان بفرمایید . سعی کنید از ورزش کردن لذت ببرید و به دید یک تفریح مفرح به آن بنگرید . و .. یکی از بهترین ورزش ها که مناسب همگان بوده و در هر سن و با هر جنسیت و برخوردار از هر سطح از امادگی بدنی ، می توانند آن را به صورت روتین و روزانه انجام دهند و به آنچه از فواید ورزش که گفته شد برسند ، ورزش های ایروبیک یا هوازی است . در این ورزش ها که برای سلامتی دستگاه قلب و عروق و دستگاه تنفسی و کاهش جربی های اضافی و به دست اوردن تناسب اندام مفیدند و توصیه می شوند ؛ در حین ورزش با به دست آوردن میزان ضربان قلب خود از فرمول زیر و رسانیدن ضربان قلب و نگه داشتن آن در این محدوه تعریف شده ، آن نتایج به دست می آید . شما باید در این فرمول اگر زن هستید با کم کردن سن خود از عدد 220 و ضرب نمودن عدد به دست آمده در 65% ضربان قلب خود را در هر دقیقه به دست آورده و در ورزش کردن سعی کنید ضربان قلب خود را به به آن حد رسانیده و آن حالت را به مدت 5 دقیقه استمرار ببخشیده و حفظ نمایید . برای اقایان بعد از کم کردن سن خود از عدد 220 ، عدد به دست آمده را باید در عدد 75% ضرب نماییند . برنامه ورزشی طناب زدن : ( 3 روز در هفته ) هفته اول و دوم : به مدت 15 ثانیه طناب زدن ، 45 ثانیه استراحت . ( 8 بار تکرار ) هفته سوم و چهارم : به مدت 15 ثانیه طناب زدن ، 15 ثانیه استراحت . ( 12 بار تکرار ) هفته پنجم و ششم : 30 ثانیه طناب زدن ، 15 ثانیه استراحت . ( 8 بار تکرار ) هفته هفتم و هشتم : 1 دقیقه طناب زدن ، 30 ثانیه استراحت . ( 7 بار تکرار ) هفته نهم و دهم : 5 دقیقه طناب زدن ، 1 دقیقه استراحت . ( 2 بار تکرار ) هفته یازدهم و دوازدهم : 3 دقیقه طناب زدن ، 1 دقیقه استراحت . ( 5 بار تکرار ) هفته سیزدهم و جهاردهم : 6 دقیقه طناب زدن ، 1 دقیقه استراحت ( 3 بار تکرار ) هفته پانزدهم : 8 دقیقه طناب زدن ، 2 دقیقه استراحت ( 3 بار تکرار ) برنامه ای به همین شکل برای پیاده روی و دویدن وجود دارد که در صورت استقبال از طرف دوستان ، آن را نیز در همین پست خواهم نوشت . ورزشکار باشید ./ گردآوری : سجاد غلامی
  • منصوره صامتی

باهم بیاموزیم

منصوره صامتی |

آیا می دانید بر اساس توصیه ی جراح عروق به ازاء هر یک ساعت پانزده دقیقه باید پیاده روی و تحرک داشت لطفا برای سلامتی خویش مدیریت زمان داشته باشید

در غیر اینصورت اگر ناگهان در سن 40 سالگی دچار عوارض لخته ی خون در پا شدید تعجب نکنید

آیا می دانید اگر کره ی زمین را بر روی نقشه ی مسطح نقش کنیم و قطر نقشه را رسم کنیم ایرا ن دقیقا در نقطه ی تلاقی دو قطر یعنی وسط زمین قرار می گیرد

  • منصوره صامتی

اگرچه اولین گام و تنها راه برای پیروزی استقلال است ولی قابل توجه هواداران تیم پیروزی

  • منصوره صامتی

استقلال

منصوره صامتی |

باز هم همان حکایت همیشگی

     اگرچه به اجبار سیاست  و به رسم زمانه سرگرم شده ایم

                                                        در عجبم که چرا استقلال صعود نکرد!

  • منصوره صامتی